Ha koll på vad du har på tallriken

äkta kastanj

Kalorier och näringsvärden

söt, rå, oskalad

213
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Kolh.37 g
Fett2,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 213 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Kolhydrater 37 g 14%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 8,1 g 29%
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 43 mg 48%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 27 mg 2%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 518 mg 11%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Koppar 0,45 mg 50%
  • Mangan 0,95 mg 41%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2132,4 g37 g2,3 g
50 g50 g1071,2 g19 g1,1 g
150 g150 g3203,6 g56 g3,4 g
200 g200 g4264,8 g75 g4,5 g
250 g250 g5336,1 g94 g5,7 g

Frågor om äkta kastanj

Hur många kalorier innehåller 100 g äkta kastanj?

100 g äkta kastanj innehåller 213 kcal, med 2,4 g protein, 37 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g äkta kastanj?

50 g äkta kastanj innehåller 107 kcal, med 1,2 g protein, 19 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g äkta kastanj?

150 g äkta kastanj innehåller 320 kcal, med 3,6 g protein, 56 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g äkta kastanj?

200 g äkta kastanj innehåller 426 kcal, med 4,8 g protein, 75 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g äkta kastanj?

250 g äkta kastanj innehåller 533 kcal, med 6,1 g protein, 94 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2553 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat