Ha koll på vad du har på tallriken

äkta kastanj

Kalorier och näringsvärden

söt, rå, skalad

196
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.44 g
Fett1,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 196 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kolhydrater 44 g 16%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 40,2 mg 45%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 0,94 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 484 mg 10%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koppar 0,42 mg 46%
  • Mangan 0,34 mg 15%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1961,6 g44 g1,3 g
50 g50 g980,8 g22 g0,6 g
150 g150 g2942,4 g66 g1,9 g
200 g200 g3923,3 g88 g2,5 g
250 g250 g4904,1 g110 g3,1 g

Frågor om äkta kastanj

Hur många kalorier innehåller 100 g äkta kastanj?

100 g äkta kastanj innehåller 196 kcal, med 1,6 g protein, 44 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g äkta kastanj?

50 g äkta kastanj innehåller 98 kcal, med 0,8 g protein, 22 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g äkta kastanj?

150 g äkta kastanj innehåller 294 kcal, med 2,4 g protein, 66 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g äkta kastanj?

200 g äkta kastanj innehåller 392 kcal, med 3,3 g protein, 88 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g äkta kastanj?

250 g äkta kastanj innehåller 490 kcal, med 4,1 g protein, 110 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2554 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat