Ha koll på vad du har på tallriken

Äkta kastanj

Kalorier och näringsvärden

söt, kokt och ångkokt

131
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.28 g
Fett1,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 131 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 28 g 10%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Natrium 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 26,7 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 46 mg 4%
  • Järn 1,7 mg 10%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 715 mg 15%
  • Zink 0,25 mg 2%
  • Koppar 0,47 mg 52%
  • Mangan 0,85 mg 37%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1312 g28 g1,4 g
50 g50 g661 g14 g0,7 g
150 g150 g1973 g42 g2,1 g
200 g200 g2624 g56 g2,8 g
250 g250 g3285 g69 g3,5 g

Frågor om Äkta kastanj

Hur många kalorier innehåller 100 g Äkta kastanj?

100 g Äkta kastanj innehåller 131 kcal, med 2 g protein, 28 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Äkta kastanj?

50 g Äkta kastanj innehåller 66 kcal, med 1 g protein, 14 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Äkta kastanj?

150 g Äkta kastanj innehåller 197 kcal, med 3 g protein, 42 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Äkta kastanj?

200 g Äkta kastanj innehåller 262 kcal, med 4 g protein, 56 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Äkta kastanj?

250 g Äkta kastanj innehåller 328 kcal, med 5 g protein, 69 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2557 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat