Ha koll på vad du har på tallriken
kinesiska kastanjer
Kalorier och näringsvärden
kokta och ångkokta
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 153 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Kolhydrater 34 g 12%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 24,7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,97 mg 5%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfor 66 mg 5%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koppar 0,25 mg 28%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
Liknande livsmedel
- Japanska kastanjerkokta och ångade56 kcal / 100 g
- Europeiska kastanjerkokta och ångkokta131 kcal / 100 g
- Äkta kastanjsöt, kokt och ångkokt131 kcal / 100 g
- Kastanj kokt i vattenkokt i vatten123 kcal / 100 g
- Kastanjerrostade230 kcal / 100 g
- Kastanjrostat224 kcal / 100 g
- Äkta kastanjerråa, skalade196 kcal / 100 g
- Kinesiska vattenkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Kinesisk kastanj207 kcal / 100 g
- Kastanjekärnarå170 kcal / 100 g
Frågor om kinesiska kastanjer
Hur många kalorier innehåller 100 g kinesiska kastanjer?
100 g kinesiska kastanjer innehåller 153 kcal, med 2,9 g protein, 34 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) kinesiska kastanjer?
1 portion (28,4 g) kinesiska kastanjer innehåller 43 kcal, med 0,8 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) kinesiska kastanjer?
2 portioner (56,7 g) kinesiska kastanjer innehåller 87 kcal, med 1,6 g protein, 19 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) kinesiska kastanjer?
½ portion (14,2 g) kinesiska kastanjer innehåller 22 kcal, med 0,4 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) kinesiska kastanjer?
3 portioner (85,1 g) kinesiska kastanjer innehåller 130 kcal, med 2,4 g protein, 29 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) kinesiska kastanjer?
4 portioner (113,4 g) kinesiska kastanjer innehåller 174 kcal, med 3,3 g protein, 38 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kinesiska kastanjer?
50 g kinesiska kastanjer innehåller 77 kcal, med 1,4 g protein, 17 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kinesiska kastanjer?
150 g kinesiska kastanjer innehåller 230 kcal, med 4,3 g protein, 51 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170166 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
