Ha koll på vad du har på tallriken
kinesiska kastanjer
Kalorier och näringsvärden
torkade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 363 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Kolhydrater 80 g 29%
- Fett 1,8 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 58,5 mg 65%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 137 mg 33%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalium 726 mg 15%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,59 mg 66%
- Mangan 2,6 mg 113%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6,8 g | 80 g | 1,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 103 | 1,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 206 | 3,9 g | 45 g | 1 g |
| ½ portion | 14,2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 309 | 5,8 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 412 | 7,7 g | 90 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,4 g | 40 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4,5 g |
Liknande livsmedel
- Japanska kastanjertorkade360 kcal / 100 g
- Äkta kastanjerråa, skalade196 kcal / 100 g
- Torkad kastanj319 kcal / 100 g
- Äkta kastanjsöt, torkad, skalad369 kcal / 100 g
- Kastanjerrostade230 kcal / 100 g
- Kastanjrostat224 kcal / 100 g
- Kinesiska vattenkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Kinesisk kastanj207 kcal / 100 g
- Kastanjekärnarå170 kcal / 100 g
- Europeiska kastanjerkokta och ångkokta131 kcal / 100 g
Frågor om kinesiska kastanjer
Hur många kalorier innehåller 100 g kinesiska kastanjer?
100 g kinesiska kastanjer innehåller 363 kcal, med 6,8 g protein, 80 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) kinesiska kastanjer?
1 portion (28,4 g) kinesiska kastanjer innehåller 103 kcal, med 1,9 g protein, 23 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) kinesiska kastanjer?
2 portioner (56,7 g) kinesiska kastanjer innehåller 206 kcal, med 3,9 g protein, 45 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) kinesiska kastanjer?
½ portion (14,2 g) kinesiska kastanjer innehåller 51 kcal, med 1 g protein, 11 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) kinesiska kastanjer?
3 portioner (85,1 g) kinesiska kastanjer innehåller 309 kcal, med 5,8 g protein, 68 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) kinesiska kastanjer?
4 portioner (113,4 g) kinesiska kastanjer innehåller 412 kcal, med 7,7 g protein, 90 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kinesiska kastanjer?
50 g kinesiska kastanjer innehåller 182 kcal, med 3,4 g protein, 40 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kinesiska kastanjer?
150 g kinesiska kastanjer innehåller 545 kcal, med 10 g protein, 120 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170165 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
