Ha koll på vad du har på tallriken

Äkta kastanj

Kalorier och näringsvärden

söt, torkad, skalad

369
kalorierkcal per 100 g
Protein5 g
Kolh.78 g
Fett3,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 369 kcal —
  • Protein 5 g 10%
  • Kolhydrater 78 g 29%
  • Fett 3,9 g 5%
  • Mättat fett 0,7 g 4%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 15,1 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,67 mg 39%
  • Folat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 64 mg 5%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Kalium 991 mg 21%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koppar 0,65 mg 73%
  • Mangan 1,2 mg 51%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3695 g78 g3,9 g
50 g50 g1852,5 g39 g2 g
150 g150 g5547,5 g118 g5,9 g
200 g200 g73810 g157 g7,8 g
250 g250 g92313 g196 g9,8 g

Frågor om Äkta kastanj

Hur många kalorier innehåller 100 g Äkta kastanj?

100 g Äkta kastanj innehåller 369 kcal, med 5 g protein, 78 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Äkta kastanj?

50 g Äkta kastanj innehåller 185 kcal, med 2,5 g protein, 39 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Äkta kastanj?

150 g Äkta kastanj innehåller 554 kcal, med 7,5 g protein, 118 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Äkta kastanj?

200 g Äkta kastanj innehåller 738 kcal, med 10 g protein, 157 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Äkta kastanj?

250 g Äkta kastanj innehåller 923 kcal, med 13 g protein, 196 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2556 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat