Ha koll på vad du har på tallriken
Kastanjekärna
Kalorier och näringsvärden
rå, vägd med skal
140
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.30 g
Fett2,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 140 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Kolhydrater 30 g 11%
- Fett 2,2 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sockerarter 5,8 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Biotin (B7) 1,2 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 38 mg 3%
- Järn 0,7 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1,6 g | 30 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0,8 g | 15 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2,4 g | 46 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3,2 g | 61 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5,5 g |
Liknande livsmedel
- Valnötskärnavägd med skal295 kcal / 100 g
- Kastanjerrostade230 kcal / 100 g
- Kastanjrå182 kcal / 100 g
- Äkta kastanjerråa, skalade196 kcal / 100 g
- Äkta kastanjsöt, rå, oskalad213 kcal / 100 g
- Hasselnötskärnaendast kärna, vägd med skal247 kcal / 100 g
- Kinesiska kastanjerråa224 kcal / 100 g
- Japanska kastanjerråa154 kcal / 100 g
- Jordnötterendast kärna, naturell, vägd med skal389 kcal / 100 g
- Pekannötterendast kärna, vägd med skal337 kcal / 100 g
Frågor om Kastanjekärna
Hur många kalorier innehåller 100 g Kastanjekärna?
100 g Kastanjekärna innehåller 140 kcal, med 1,6 g protein, 30 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kastanjekärna?
50 g Kastanjekärna innehåller 70 kcal, med 0,8 g protein, 15 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kastanjekärna?
150 g Kastanjekärna innehåller 210 kcal, med 2,4 g protein, 46 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kastanjekärna?
200 g Kastanjekärna innehåller 280 kcal, med 3,2 g protein, 61 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kastanjekärna?
250 g Kastanjekärna innehåller 350 kcal, med 4 g protein, 76 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Källa: CoFID (UK) 14-814 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
