Ha koll på vad du har på tallriken

pekannötter

Kalorier och näringsvärden

endast kärna, vägd med skal

337
kalorierkcal per 100 g
Protein4,5 g
Kolh.2,8 g
Fett34 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 337 kcal —
  • Protein 4,5 g 9%
  • Kolhydrater 2,8 g 1%
  • Fett 34 g 44%
  • Mättat fett 2,8 g 14%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sockerarter 2,1 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 30 mg 2%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koppar 0,52 mg 58%
  • Mangan 2,3 mg 100%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3374,5 g2,8 g34 g
50 g50 g1692,3 g1,4 g17 g
150 g150 g5066,8 g4,2 g52 g
200 g200 g6749 g5,6 g69 g
250 g250 g84311 g7 g86 g

Frågor om pekannötter

Hur många kalorier innehåller 100 g pekannötter?

100 g pekannötter innehåller 337 kcal, med 4,5 g protein, 2,8 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g pekannötter?

50 g pekannötter innehåller 169 kcal, med 2,3 g protein, 1,4 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g pekannötter?

150 g pekannötter innehåller 506 kcal, med 6,8 g protein, 4,2 g kolhydrater och 52 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g pekannötter?

200 g pekannötter innehåller 674 kcal, med 9 g protein, 5,6 g kolhydrater och 69 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g pekannötter?

250 g pekannötter innehåller 843 kcal, med 11 g protein, 7 g kolhydrater och 86 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-838 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat