Ha koll på vad du har på tallriken

Hasselnötskärna

Kalorier och näringsvärden

endast kärna, vägd med skal

247
kalorierkcal per 100 g
Protein5,4 g
Kolh.2,3 g
Fett24 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 247 kcal —
  • Protein 5,4 g 11%
  • Kolhydrater 2,3 g 1%
  • Fett 24 g 31%
  • Mättat fett 1,7 g 9%
  • Fiber 2,6 g 9%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 9,5 mg 63%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Biotin (B7) 29 µg 97%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 53 mg 4%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 61 mg 15%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koppar 0,47 mg 52%
  • Mangan 1,9 mg 83%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2475,4 g2,3 g24 g
50 g50 g1242,7 g1,2 g12 g
150 g150 g3718,1 g3,5 g36 g
200 g200 g49411 g4,6 g48 g
250 g250 g61814 g5,8 g60 g

Frågor om Hasselnötskärna

Hur många kalorier innehåller 100 g Hasselnötskärna?

100 g Hasselnötskärna innehåller 247 kcal, med 5,4 g protein, 2,3 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hasselnötskärna?

50 g Hasselnötskärna innehåller 124 kcal, med 2,7 g protein, 1,2 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hasselnötskärna?

150 g Hasselnötskärna innehåller 371 kcal, med 8,1 g protein, 3,5 g kolhydrater och 36 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hasselnötskärna?

200 g Hasselnötskärna innehåller 494 kcal, med 11 g protein, 4,6 g kolhydrater och 48 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hasselnötskärna?

250 g Hasselnötskärna innehåller 618 kcal, med 14 g protein, 5,8 g kolhydrater och 60 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-885 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat