Ha koll på vad du har på tallriken
Hasselnötskärna
Kalorier och näringsvärden
endast kärna
650
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.6 g
Fett64 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 650 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 6 g 2%
- Fett 64 g 81%
- Mättat fett 4,6 g 23%
- Fiber 6,9 g 25%
- Sockerarter 4 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 25 mg 167%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Biotin (B7) 76 µg 253%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 140 mg 11%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 730 mg 16%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 1,2 mg 137%
- Mangan 4,9 mg 213%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 17 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 14 g | 6 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 7,1 g | 3 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 21 g | 9 g | 95 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 28 g | 12 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 35 g | 15 g | 159 g |
Liknande livsmedel
- Hasselnötter628 kcal / 100 g
- Hasselnöt661 kcal / 100 g
- Barcelonanötterendast kärna639 kcal / 100 g
- Valnötskärna688 kcal / 100 g
- Paranötter kärnorendast kärna683 kcal / 100 g
- Mandlar hela kärnor554 kcal / 100 g
- Kastanjekärnarå170 kcal / 100 g
- Pekannötterendast kärna689 kcal / 100 g
- Jordnötterendast kärna, naturell, osaltad564 kcal / 100 g
- Pinjekärnaendast kärna688 kcal / 100 g
Frågor om Hasselnötskärna
Hur många kalorier innehåller 100 g Hasselnötskärna?
100 g Hasselnötskärna innehåller 650 kcal, med 14 g protein, 6 g kolhydrater och 64 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hasselnötskärna?
50 g Hasselnötskärna innehåller 325 kcal, med 7,1 g protein, 3 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hasselnötskärna?
150 g Hasselnötskärna innehåller 975 kcal, med 21 g protein, 9 g kolhydrater och 95 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Hasselnötskärna?
200 g Hasselnötskärna innehåller 1300 kcal, med 28 g protein, 12 g kolhydrater och 127 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Hasselnötskärna?
250 g Hasselnötskärna innehåller 1625 kcal, med 35 g protein, 15 g kolhydrater och 159 g fett.
Källa: CoFID (UK) 14-874 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
