Ha koll på vad du har på tallriken
paranötter, kärnor
Kalorier och näringsvärden
endast kärna
683
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.3,1 g
Fett68 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 683 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Kolhydrater 3,1 g 1%
- Fett 68 g 87%
- Mättat fett 17 g 87%
- Sockerarter 2,4 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,2 mg 48%
- Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 11 µg 37%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 170 mg 13%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 410 mg 98%
- Fosfor 590 mg 47%
- Kalium 660 mg 14%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koppar 1,8 mg 196%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 254 µg 462%
- Jod 20 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 683 | 14 g | 3,1 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 7,2 g | 1,6 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1025 | 22 g | 4,7 g | 102 g |
| 200 g | 200 g | 1366 | 29 g | 6,2 g | 136 g |
| 250 g | 250 g | 1708 | 36 g | 7,8 g | 171 g |
Liknande livsmedel
- Paranöttertorkade, oskalade659 kcal / 100 g
- Paranötrå684 kcal / 100 g
- Hasselnötskärnaendast kärna650 kcal / 100 g
- Pekannötterendast kärna689 kcal / 100 g
- Barcelonanötterendast kärna639 kcal / 100 g
- Valnötskärnavägd med skal295 kcal / 100 g
- Cashewnötterendast kärna, naturell573 kcal / 100 g
- Mandlar hela kärnor554 kcal / 100 g
- Osaltade paranötterosaltade687 kcal / 100 g
- Kastanjekärnarå170 kcal / 100 g
Frågor om paranötter, kärnor
Hur många kalorier innehåller 100 g paranötter, kärnor?
100 g paranötter, kärnor innehåller 683 kcal, med 14 g protein, 3,1 g kolhydrater och 68 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g paranötter, kärnor?
50 g paranötter, kärnor innehåller 342 kcal, med 7,2 g protein, 1,6 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g paranötter, kärnor?
150 g paranötter, kärnor innehåller 1025 kcal, med 22 g protein, 4,7 g kolhydrater och 102 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g paranötter, kärnor?
200 g paranötter, kärnor innehåller 1366 kcal, med 29 g protein, 6,2 g kolhydrater och 136 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g paranötter, kärnor?
250 g paranötter, kärnor innehåller 1708 kcal, med 36 g protein, 7,8 g kolhydrater och 171 g fett.
Källa: CoFID (UK) 14-871 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
