Ha koll på vad du har på tallriken
Mandlar, hela kärnor
Kalorier och näringsvärden
554
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.5,3 g
Fett50 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 554 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 5,3 g 2%
- Fett 50 g 64%
- Mättat fett 3,8 g 19%
- Fiber 13 g 45%
- Sockerarter 4,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 25,6 mg 171%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 88%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 64 µg 213%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 269 mg 21%
- Järn 3,7 mg 21%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfor 481 mg 38%
- Kalium 733 mg 16%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 1 mg 115%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 554 | 21 g | 5,3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 11 g | 2,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 831 | 32 g | 8 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1108 | 42 g | 11 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1385 | 53 g | 13 g | 125 g |
Liknande livsmedel
- Mandlarvägda med skal205 kcal / 100 g
- Hasselnötskärnaendast kärna650 kcal / 100 g
- Mandel579 kcal / 100 g
- Rostade mandlar579 kcal / 100 g
- Jordnötterendast kärna, naturell, osaltad564 kcal / 100 g
- Valnötskärna688 kcal / 100 g
- Paranötter kärnorendast kärna683 kcal / 100 g
- Cashewnötterendast kärna, naturell573 kcal / 100 g
- Sötmandlartorkad628 kcal / 100 g
- Kastanjekärnarå170 kcal / 100 g
Frågor om Mandlar, hela kärnor
Hur många kalorier innehåller 100 g Mandlar, hela kärnor?
100 g Mandlar, hela kärnor innehåller 554 kcal, med 21 g protein, 5,3 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mandlar, hela kärnor?
50 g Mandlar, hela kärnor innehåller 277 kcal, med 11 g protein, 2,7 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mandlar, hela kärnor?
150 g Mandlar, hela kärnor innehåller 831 kcal, med 32 g protein, 8 g kolhydrater och 75 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Mandlar, hela kärnor?
200 g Mandlar, hela kärnor innehåller 1108 kcal, med 42 g protein, 11 g kolhydrater och 100 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Mandlar, hela kärnor?
250 g Mandlar, hela kärnor innehåller 1385 kcal, med 53 g protein, 13 g kolhydrater och 125 g fett.
Källa: CoFID (UK) 14-896 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
