Ha koll på vad du har på tallriken

Mandlar

Kalorier och näringsvärden

vägda med skal

205
kalorierkcal per 100 g
Protein7,8 g
Kolh.1,9 g
Fett19 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 205 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Kolhydrater 1,9 g 1%
  • Fett 19 g 24%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Fiber 4,6 g 16%
  • Sockerarter 1,6 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 9,5 mg 63%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 23,7 µg 79%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 100 mg 8%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,38 mg 42%
  • Mangan 0,81 mg 35%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2057,8 g1,9 g19 g
50 g50 g1033,9 g1 g9,3 g
150 g150 g30812 g2,9 g28 g
200 g200 g41016 g3,8 g37 g
250 g250 g51320 g4,8 g46 g

Frågor om Mandlar

Hur många kalorier innehåller 100 g Mandlar?

100 g Mandlar innehåller 205 kcal, med 7,8 g protein, 1,9 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mandlar?

50 g Mandlar innehåller 103 kcal, med 3,9 g protein, 1 g kolhydrater och 9,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mandlar?

150 g Mandlar innehåller 308 kcal, med 12 g protein, 2,9 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mandlar?

200 g Mandlar innehåller 410 kcal, med 16 g protein, 3,8 g kolhydrater och 37 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mandlar?

250 g Mandlar innehåller 513 kcal, med 20 g protein, 4,8 g kolhydrater och 46 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-898 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat