Ha koll på vad du har på tallriken

Jordnötter

Kalorier och näringsvärden

endast kärna, naturell, vägd med skal

389
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.8,6 g
Fett32 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 389 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Kolhydrater 8,6 g 3%
  • Fett 32 g 41%
  • Mättat fett 6 g 30%
  • Fiber 4,3 g 15%
  • Sockerarter 4,3 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 7 mg 46%
  • Tiamin (B1) 0,79 mg 66%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 9,5 mg 59%
  • Pantotensyra (B5) 1,8 mg 37%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Biotin (B7) 49,7 µg 166%
  • Folat (B9) 76 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 41 mg 3%
  • Järn 1,7 mg 9%
  • Magnesium 140 mg 33%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koppar 0,7 mg 78%
  • Mangan 1,4 mg 61%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 14 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g38918 g8,6 g32 g
50 g50 g1958,9 g4,3 g16 g
150 g150 g58427 g13 g48 g
200 g200 g77835 g17 g64 g
250 g250 g97344 g22 g80 g

Frågor om Jordnötter

Hur många kalorier innehåller 100 g Jordnötter?

100 g Jordnötter innehåller 389 kcal, med 18 g protein, 8,6 g kolhydrater och 32 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Jordnötter?

50 g Jordnötter innehåller 195 kcal, med 8,9 g protein, 4,3 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Jordnötter?

150 g Jordnötter innehåller 584 kcal, med 27 g protein, 13 g kolhydrater och 48 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Jordnötter?

200 g Jordnötter innehåller 778 kcal, med 35 g protein, 17 g kolhydrater och 64 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Jordnötter?

250 g Jordnötter innehåller 973 kcal, med 44 g protein, 22 g kolhydrater och 80 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-886 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat