Ha koll på vad du har på tallriken

Jordnötter

Kalorier och näringsvärden

rostade, saltade

635
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.14 g
Fett51 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 635 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fett 51 g 65%
  • Mättat fett 8,6 g 43%
  • Fiber 8,1 g 29%
  • Sockerarter 4,3 g —
  • Natrium 501 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 12,4 mg 78%
  • Pantotensyra (B5) 1,2 mg 23%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 47,4 mg 4%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 169 mg 40%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalium 531 mg 11%
  • Zink 2,9 mg 27%
  • Koppar 0,68 mg 76%
  • Mangan 1,2 mg 52%
  • Selen 4,8 µg 9%
  • Jod 5,7 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g63523 g14 g51 g
50 g50 g31812 g7,1 g25 g
150 g150 g95334 g21 g76 g
200 g200 g127046 g28 g102 g
250 g250 g158857 g36 g127 g

Frågor om Jordnötter

Hur många kalorier innehåller 100 g Jordnötter?

100 g Jordnötter innehåller 635 kcal, med 23 g protein, 14 g kolhydrater och 51 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Jordnötter?

50 g Jordnötter innehåller 318 kcal, med 12 g protein, 7,1 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Jordnötter?

150 g Jordnötter innehåller 953 kcal, med 34 g protein, 21 g kolhydrater och 76 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Jordnötter?

200 g Jordnötter innehåller 1270 kcal, med 46 g protein, 28 g kolhydrater och 102 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Jordnötter?

250 g Jordnötter innehåller 1588 kcal, med 57 g protein, 36 g kolhydrater och 127 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 15002 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat