Ha koll på vad du har på tallriken

Jordnötter

Kalorier och näringsvärden

alla typer, torrostade

587
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.13 g
Fett50 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 587 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Kolhydrater 13 g 5%
  • Fett 50 g 64%
  • Mättat fett 7,7 g 39%
  • Fiber 8,4 g 30%
  • Sockerarter 4,9 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,9 mg 33%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 14,4 mg 90%
  • Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,47 mg 27%
  • Folat (B9) 97 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 64,6 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 58 mg 4%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 178 mg 42%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Kalium 634 mg 13%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koppar 0,43 mg 48%
  • Mangan 1,8 mg 78%
  • Selen 9,3 µg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g58724 g13 g50 g
50 g50 g29412 g6,4 g25 g
150 g150 g88137 g19 g75 g
200 g200 g117449 g26 g99 g
250 g250 g146861 g32 g124 g

Frågor om Jordnötter

Hur många kalorier innehåller 100 g Jordnötter?

100 g Jordnötter innehåller 587 kcal, med 24 g protein, 13 g kolhydrater och 50 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Jordnötter?

50 g Jordnötter innehåller 294 kcal, med 12 g protein, 6,4 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Jordnötter?

150 g Jordnötter innehåller 881 kcal, med 37 g protein, 19 g kolhydrater och 75 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Jordnötter?

200 g Jordnötter innehåller 1174 kcal, med 49 g protein, 26 g kolhydrater och 99 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Jordnötter?

250 g Jordnötter innehåller 1468 kcal, med 61 g protein, 32 g kolhydrater och 124 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3362 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat