Ha koll på vad du har på tallriken
Jordnötter
Kalorier och näringsvärden
endast kärna, naturell, osaltad
564
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.13 g
Fett46 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 564 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 46 g 59%
- Mättat fett 8,7 g 43%
- Sockerarter 6,2 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 10,1 mg 67%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 95%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 13,8 mg 86%
- Pantotensyra (B5) 2,7 mg 53%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Biotin (B7) 72 µg 240%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 60 mg 5%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 210 mg 50%
- Fosfor 430 mg 34%
- Kalium 670 mg 14%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 1 mg 113%
- Mangan 2,1 mg 91%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 20 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 564 | 26 g | 13 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 13 g | 6,3 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 846 | 39 g | 19 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1128 | 52 g | 25 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1410 | 65 g | 31 g | 115 g |
Liknande livsmedel
- Spanska jordnötterrå570 kcal / 100 g
- Rostade och saltade jordnötterrostade och saltade602 kcal / 100 g
- Spanska jordnötter oljerostade utan saltoljerostad, utan salt579 kcal / 100 g
- Virginia-jordnötteroljerostade, utan salt578 kcal / 100 g
- Spanska jordnötter oljerostade med saltoljerostad, med salt579 kcal / 100 g
- Jordnötskärnorråa589 kcal / 100 g
- Jordnötrostat, saltat597 kcal / 100 g
- Cashewnötterendast kärna, naturell573 kcal / 100 g
- Pistagenötterendast kärnor, rostade och saltade601 kcal / 100 g
- Pekannötterendast kärna689 kcal / 100 g
Frågor om Jordnötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Jordnötter?
100 g Jordnötter innehåller 564 kcal, med 26 g protein, 13 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Jordnötter?
50 g Jordnötter innehåller 282 kcal, med 13 g protein, 6,3 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Jordnötter?
150 g Jordnötter innehåller 846 kcal, med 39 g protein, 19 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Jordnötter?
200 g Jordnötter innehåller 1128 kcal, med 52 g protein, 25 g kolhydrater och 92 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Jordnötter?
250 g Jordnötter innehåller 1410 kcal, med 65 g protein, 31 g kolhydrater och 115 g fett.
Källa: CoFID (UK) 14-877 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
