Ha koll på vad du har på tallriken
jordnötter
Kalorier och näringsvärden
alla typer, torrostade, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 587 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 50 g 64%
- Mättat fett 7,7 g 39%
- Fiber 8,4 g 30%
- Sockerarter 4,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 33%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 14,4 mg 90%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 64,6 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 58 mg 4%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 178 mg 42%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalium 634 mg 13%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,43 mg 48%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 portion | 146 g | 857 | 36 g | 19 g | 73 g |
| 2 portioner | 292 g | 1714 | 71 g | 38 g | 145 g |
| ½ portion | 73 g | 429 | 18 g | 9,4 g | 36 g |
| 3 portioner | 438 g | 2571 | 107 g | 56 g | 218 g |
| 4 portioner | 584 g | 3428 | 142 g | 75 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
Liknande livsmedel
- Rostade jordnötterrostade620 kcal / 100 g
- Spanska jordnötterrå570 kcal / 100 g
- Japanska jordnötterhemlagade455 kcal / 100 g
- Spanska jordnötter oljerostade utan saltoljerostad, utan salt579 kcal / 100 g
- Virginia-jordnötteroljerostade, utan salt578 kcal / 100 g
- Jordnötrostat, saltat597 kcal / 100 g
- Jordnötskärnorråa589 kcal / 100 g
- Pistagenötterråa560 kcal / 100 g
- Nötblandingtorrostade, med jordnötter, utan tillsatt salt607 kcal / 100 g
- Virginiajordnötterrå563 kcal / 100 g
Frågor om jordnötter
Hur många kalorier innehåller 100 g jordnötter?
100 g jordnötter innehåller 587 kcal, med 24 g protein, 13 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (146 g) jordnötter?
1 portion (146 g) jordnötter innehåller 857 kcal, med 36 g protein, 19 g kolhydrater och 73 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (292 g) jordnötter?
2 portioner (292 g) jordnötter innehåller 1714 kcal, med 71 g protein, 38 g kolhydrater och 145 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (73 g) jordnötter?
½ portion (73 g) jordnötter innehåller 429 kcal, med 18 g protein, 9,4 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (438 g) jordnötter?
3 portioner (438 g) jordnötter innehåller 2571 kcal, med 107 g protein, 56 g kolhydrater och 218 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (584 g) jordnötter?
4 portioner (584 g) jordnötter innehåller 3428 kcal, med 142 g protein, 75 g kolhydrater och 290 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g jordnötter?
50 g jordnötter innehåller 294 kcal, med 12 g protein, 6,4 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g jordnötter?
150 g jordnötter innehåller 881 kcal, med 37 g protein, 19 g kolhydrater och 75 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173806 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
