Ha koll på vad du har på tallriken
Jordnötter
Kalorier och näringsvärden
alla typer, kokta, tillsatt salt
318
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.16 g
Fett22 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 318 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 3,1 g 15%
- Fiber 5,3 g 19%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 751 mg 33%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,1 mg 27%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,83 mg 16%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,7 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 55 mg 4%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koppar 0,5 mg 55%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 14 g | 16 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,8 g | 8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 20 g | 24 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 27 g | 32 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 34 g | 40 g | 55 g |
Liknande livsmedel
- Spanska jordnötterrå570 kcal / 100 g
- Virginia-jordnötteroljerostad, tillsatt salt578 kcal / 100 g
- Rostade och saltade jordnötterrostade och saltade602 kcal / 100 g
- Saltade rostade jordnötterrostade, saltade631 kcal / 100 g
- Spanska jordnötter oljerostade med saltoljerostad, med salt579 kcal / 100 g
- Jordnötrostat, saltat597 kcal / 100 g
- Virginiajordnötterrå563 kcal / 100 g
- Valenciajordnötteroljerostade, saltade589 kcal / 100 g
- Jordnötskärnorråa589 kcal / 100 g
- Kikärtormogna frön, kokta, tillsatt salt164 kcal / 100 g
Frågor om Jordnötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Jordnötter?
100 g Jordnötter innehåller 318 kcal, med 14 g protein, 16 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Jordnötter?
50 g Jordnötter innehåller 159 kcal, med 6,8 g protein, 8 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Jordnötter?
150 g Jordnötter innehåller 477 kcal, med 20 g protein, 24 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Jordnötter?
200 g Jordnötter innehåller 636 kcal, med 27 g protein, 32 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Jordnötter?
250 g Jordnötter innehåller 795 kcal, med 34 g protein, 40 g kolhydrater och 55 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3397 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
