Ha koll på vad du har på tallriken
kikärtor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta, tillsatt salt
164
kalorierkcal per 100 g
Protein8,9 g
Kolh.23 g
Fett2,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 164 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Kolhydrater 23 g 8%
- Fett 2,6 g 3%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 4,6 g 16%
- Sockerarter 4,8 g —
- Natrium 243 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 42,8 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 49 mg 4%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koppar 0,35 mg 39%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 23 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 34 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 46 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 57 g | 6,5 g |
Liknande livsmedel
- Kabuli hela kikärtorbönor, torkade, kokta i osaltat vatten129 kcal / 100 g
- Kabuli delade kikärtorbönor, torkade, kokta i osaltat vatten114 kcal / 100 g
- Kikärterkokta, avrunna, utan olja, med salt114 kcal / 100 g
- Vita bönormogna frön, kokta, tillsatt salt139 kcal / 100 g
- Kikärtssalladmed olivolja, saltad96 kcal / 100 g
- Sojabönortorra, mogna frön, kokta, med tillsatt salt172 kcal / 100 g
- Gula ärtormogna frön, kokta, tillsatt salt116 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, kokta, tillsatt salt132 kcal / 100 g
- Torkade kikärter
Frågor om kikärtor
Hur många kalorier innehåller 100 g kikärtor?
100 g kikärtor innehåller 164 kcal, med 8,9 g protein, 23 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kikärtor?
50 g kikärtor innehåller 82 kcal, med 4,4 g protein, 11 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kikärtor?
150 g kikärtor innehåller 246 kcal, med 13 g protein, 34 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g kikärtor?
200 g kikärtor innehåller 328 kcal, med 18 g protein, 46 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g kikärtor?
250 g kikärtor innehåller 410 kcal, med 22 g protein, 57 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3410 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
