Ha koll på vad du har på tallriken
kikärtor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserverade, dränerade, sköljda i kranvatten
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 138 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 2,5 g 3%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 6,3 g 23%
- Sockerarter 4 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 43 mg 3%
- Järn 0,98 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 109 mg 2%
- Zink 0,59 mg 5%
- Koppar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 portion | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 portioner | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ portion | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 portioner | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
Liknande livsmedel
- Kabuli hela kikärtorbönor, torkade, kokta i osaltat vatten129 kcal / 100 g
- Kabuli delade kikärtorbönor, torkade, kokta i osaltat vatten114 kcal / 100 g
- Kikärtermogen, konserverad, avrunnen136 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Gröna ärtorkonserv, avrunnen fast substans, sköljd i kranvatten71 kcal / 100 g
- Torkade kikärter
- Linserkonserverade, avrunna91 kcal / 100 g
- Ärtorkonserverad
- Röda bönormogna frön, konserverade, avrunna, sköljda i kranvatten121 kcal / 100 g
- Gröna ärterkonserverade, avrunna64 kcal / 100 g
Frågor om kikärtor
Hur många kalorier innehåller 100 g kikärtor?
100 g kikärtor innehåller 138 kcal, med 7 g protein, 17 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (254 g) kikärtor?
1 portion (254 g) kikärtor innehåller 351 kcal, med 18 g protein, 42 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (508 g) kikärtor?
2 portioner (508 g) kikärtor innehåller 701 kcal, med 36 g protein, 84 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (127 g) kikärtor?
½ portion (127 g) kikärtor innehåller 175 kcal, med 8,9 g protein, 21 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (762 g) kikärtor?
3 portioner (762 g) kikärtor innehåller 1052 kcal, med 54 g protein, 126 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1016 g) kikärtor?
4 portioner (1016 g) kikärtor innehåller 1402 kcal, med 72 g protein, 168 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kikärtor?
50 g kikärtor innehåller 69 kcal, med 3,5 g protein, 8,3 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kikärtor?
150 g kikärtor innehåller 207 kcal, med 11 g protein, 25 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173801 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
