Ha koll på vad du har på tallriken

Kikärtor

Kalorier och näringsvärden

modna frön, torkade

378
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.53 g
Fett6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 378 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kolhydrater 53 g 19%
  • Fett 6 g 8%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 10 g 36%
  • Sockerarter 11 g —
  • Natrium 24 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,82 mg 5%
  • Vitamin K 9 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamin B6 0,54 mg 31%
  • Folat (B9) 557 µg 139%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 99,3 mg 18%

Mineraler

  • Kalcium 57 mg 4%
  • Järn 4,3 mg 24%
  • Magnesium 79 mg 19%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Kalium 718 mg 15%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koppar 0,66 mg 73%
  • Mangan 4,2 mg 180%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g37821 g53 g6 g
50 g50 g18910 g27 g3 g
150 g150 g56731 g79 g9,1 g
200 g200 g75641 g106 g12 g
250 g250 g94551 g132 g15 g

Frågor om Kikärtor

Hur många kalorier innehåller 100 g Kikärtor?

100 g Kikärtor innehåller 378 kcal, med 21 g protein, 53 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kikärtor?

50 g Kikärtor innehåller 189 kcal, med 10 g protein, 27 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kikärtor?

150 g Kikärtor innehåller 567 kcal, med 31 g protein, 79 g kolhydrater och 9,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kikärtor?

200 g Kikärtor innehåller 756 kcal, med 41 g protein, 106 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kikärtor?

250 g Kikärtor innehåller 945 kcal, med 51 g protein, 132 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3389 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat