Ha koll på vad du har på tallriken
kikärtor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserv, avrunna fasta beståndsdelar
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 2,8 g 4%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 6,4 g 23%
- Sockerarter 4 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 45 mg 3%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 85 mg 7%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 0,63 mg 6%
- Koppar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 portion | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 portioner | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ portion | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 portioner | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Liknande livsmedel
- Kabuli hela kikärtorbönor, torkade, råa320 kcal / 100 g
- Bönor kikärtor konserverade uppvärmda avrunna129 kcal / 100 g
- Kabuli delade kikärtorbönor, torkade, råa325 kcal / 100 g
- Kikärtermogen, konserverad, avrunnen136 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Torkade kikärter
- Röda bönormogna frön, konserverade, avrunna124 kcal / 100 g
- Linserkonserverade, avrunna91 kcal / 100 g
- Gröna ärtorkonserv, avrunnen fast substans68 kcal / 100 g
- Gröna ärterkonserverade, avrunna64 kcal / 100 g
Frågor om kikärtor
Hur många kalorier innehåller 100 g kikärtor?
100 g kikärtor innehåller 139 kcal, med 7,1 g protein, 16 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (253 g) kikärtor?
1 portion (253 g) kikärtor innehåller 352 kcal, med 18 g protein, 41 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (506 g) kikärtor?
2 portioner (506 g) kikärtor innehåller 703 kcal, med 36 g protein, 82 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (126,5 g) kikärtor?
½ portion (126,5 g) kikärtor innehåller 176 kcal, med 8,9 g protein, 20 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (759 g) kikärtor?
3 portioner (759 g) kikärtor innehåller 1055 kcal, med 54 g protein, 122 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1012 g) kikärtor?
4 portioner (1012 g) kikärtor innehåller 1407 kcal, med 71 g protein, 163 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kikärtor?
50 g kikärtor innehåller 70 kcal, med 3,5 g protein, 8,1 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kikärtor?
150 g kikärtor innehåller 209 kcal, med 11 g protein, 24 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173800 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
