Ha koll på vad du har på tallriken
duvärtor
Kalorier och näringsvärden
röda gram, mogna frön, torra
343
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.48 g
Fett1,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 343 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 48 g 17%
- Fett 1,5 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 15 g 54%
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 456 µg 114%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 130 mg 10%
- Järn 5,2 mg 29%
- Magnesium 183 mg 44%
- Fosfor 367 mg 29%
- Kalium 1392 mg 30%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 1,1 mg 117%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22 g | 48 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 33 g | 72 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43 g | 96 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54 g | 120 g | 3,7 g |
Liknande livsmedel
- Hela duvärtortorkade, råa317 kcal / 100 g
- Duvbönormogen frö, kokta, med salt121 kcal / 100 g
- Duvärtomogna frön, råa136 kcal / 100 g
- Röda duvärterhela274 kcal / 100 g
- Duvärtsdahltorkade, råa324 kcal / 100 g
- Röd duvärtaspäd, färsk124 kcal / 100 g
- Duvärtfröntorkad, kokt (50% bönor 50% vatten), utan olja, osaltad99 kcal / 100 g
- Röd toor dal331 kcal / 100 g
- Kikärtormodna frön, torkade378 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, torra333 kcal / 100 g
Frågor om duvärtor
Hur många kalorier innehåller 100 g duvärtor?
100 g duvärtor innehåller 343 kcal, med 22 g protein, 48 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g duvärtor?
50 g duvärtor innehåller 172 kcal, med 11 g protein, 24 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g duvärtor?
150 g duvärtor innehåller 515 kcal, med 33 g protein, 72 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g duvärtor?
200 g duvärtor innehåller 686 kcal, med 43 g protein, 96 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g duvärtor?
250 g duvärtor innehåller 858 kcal, med 54 g protein, 120 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3312 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
