Ha koll på vad du har på tallriken
Duvärt
Kalorier och näringsvärden
omogna frön, råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 136 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 1,6 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 5,1 g 18%
- Sockerarter 3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 39 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 173 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 45,8 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 42 mg 3%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfor 127 mg 10%
- Kalium 552 mg 12%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7,2 g | 19 g | 1,6 g |
| 1 portion | 154 g | 209 | 11 g | 29 g | 2,5 g |
| 2 portioner | 308 g | 419 | 22 g | 58 g | 5,1 g |
| ½ portion | 77 g | 105 | 5,5 g | 15 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 462 g | 628 | 33 g | 87 g | 7,6 g |
| 4 portioner | 616 g | 838 | 44 g | 116 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 11 g | 28 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 38 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,1 g |
Liknande livsmedel
- Duvärtormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Duvbönormogen frö, kokta, utan salt121 kcal / 100 g
- Hela duvärtortorkade, råa317 kcal / 100 g
- Duvärtsdahltorkade, råa324 kcal / 100 g
- Duvärtfröntorkad, kokt (50% bönor 50% vatten), utan olja, osaltad99 kcal / 100 g
- Röda duvärterhela274 kcal / 100 g
- Röd duvärtaspäd, färsk124 kcal / 100 g
Frågor om Duvärt
Hur många kalorier innehåller 100 g Duvärt?
100 g Duvärt innehåller 136 kcal, med 7,2 g protein, 19 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (154 g) Duvärt?
1 portion (154 g) Duvärt innehåller 209 kcal, med 11 g protein, 29 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (308 g) Duvärt?
2 portioner (308 g) Duvärt innehåller 419 kcal, med 22 g protein, 58 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (77 g) Duvärt?
½ portion (77 g) Duvärt innehåller 105 kcal, med 5,5 g protein, 15 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (462 g) Duvärt?
3 portioner (462 g) Duvärt innehåller 628 kcal, med 33 g protein, 87 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (616 g) Duvärt?
4 portioner (616 g) Duvärt innehåller 838 kcal, med 44 g protein, 116 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Duvärt?
50 g Duvärt innehåller 68 kcal, med 3,6 g protein, 9,4 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Duvärt?
150 g Duvärt innehåller 204 kcal, med 11 g protein, 28 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170025 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
