Ha koll på vad du har på tallriken
Duvärt
Kalorier och näringsvärden
omogna frön, kokta, avrunna, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 111 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Kolhydrater 15 g 6%
- Fett 1,4 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 4,2 g 15%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 28,1 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 19,8 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 37,9 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 41 mg 3%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalium 456 mg 10%
- Zink 0,82 mg 7%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 1 portion | 153 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 2 portioner | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,2 g |
| ½ portion | 76,5 g | 85 | 4,6 g | 12 g | 1 g |
| 3 portioner | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6,2 g |
| 4 portioner | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Liknande livsmedel
- Duvbönormogen frö, kokta, utan salt121 kcal / 100 g
- Duvärtormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Duvärtfröntorkad, kokt (50% bönor 50% vatten), utan olja, osaltad99 kcal / 100 g
- Hela duvärtortorkade, kokta i osaltat vatten117 kcal / 100 g
- Duvärtsdahltorkade, kokta i osaltat vatten118 kcal / 100 g
- Duvärtfrön med salttorkad, kokt (50% bönor 50% vatten), utan olja, med salt89 kcal / 100 g
- Röda duvärterhela274 kcal / 100 g
- Gula ärtormogna frön, kokta118 kcal / 100 g
- Gröna ärtertillagade, kokta, avrunna, med salt84 kcal / 100 g
- Mogna ärtfröngroddad, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt98 kcal / 100 g
Frågor om Duvärt
Hur många kalorier innehåller 100 g Duvärt?
100 g Duvärt innehåller 111 kcal, med 6 g protein, 15 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (153 g) Duvärt?
1 portion (153 g) Duvärt innehåller 170 kcal, med 9,1 g protein, 23 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (306 g) Duvärt?
2 portioner (306 g) Duvärt innehåller 340 kcal, med 18 g protein, 47 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (76,5 g) Duvärt?
½ portion (76,5 g) Duvärt innehåller 85 kcal, med 4,6 g protein, 12 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (459 g) Duvärt?
3 portioner (459 g) Duvärt innehåller 509 kcal, med 27 g protein, 70 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (612 g) Duvärt?
4 portioner (612 g) Duvärt innehåller 679 kcal, med 37 g protein, 94 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Duvärt?
50 g Duvärt innehåller 56 kcal, med 3 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Duvärt?
150 g Duvärt innehåller 167 kcal, med 8,9 g protein, 23 g kolhydrater och 2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170430 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
