Ha koll på vad du har på tallriken
Duvbönor
Kalorier och näringsvärden
mogen frö, kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 121 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 6,7 g 24%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 43 mg 3%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6,8 g | 17 g | 0,4 g |
| 1 portion | 168 g | 203 | 11 g | 28 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 336 g | 407 | 23 g | 56 g | 1,3 g |
| ½ portion | 84 g | 102 | 5,7 g | 14 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 504 g | 610 | 34 g | 83 g | 1,9 g |
| 4 portioner | 672 g | 813 | 45 g | 111 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Duvärtomogna frön, kokta, avrunna, utan salt111 kcal / 100 g
- Duvärtfröntorkad, kokt (50% bönor 50% vatten), utan olja, osaltad99 kcal / 100 g
- Hela duvärtortorkade, kokta i osaltat vatten117 kcal / 100 g
- Duvärtsdahltorkade, kokta i osaltat vatten118 kcal / 100 g
- Röda duvärterhela274 kcal / 100 g
- Duvärtfrön med salttorkad, kokt (50% bönor 50% vatten), utan olja, med salt89 kcal / 100 g
- Röd duvärtaspäd, färsk124 kcal / 100 g
- Röd toor dal331 kcal / 100 g
- Gula ärtormogna frön, kokta118 kcal / 100 g
- Kikärtormogna frön, tillagade, kokta, utan salt164 kcal / 100 g
Frågor om Duvbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Duvbönor?
100 g Duvbönor innehåller 121 kcal, med 6,8 g protein, 17 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (168 g) Duvbönor?
1 portion (168 g) Duvbönor innehåller 203 kcal, med 11 g protein, 28 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (336 g) Duvbönor?
2 portioner (336 g) Duvbönor innehåller 407 kcal, med 23 g protein, 56 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (84 g) Duvbönor?
½ portion (84 g) Duvbönor innehåller 102 kcal, med 5,7 g protein, 14 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (504 g) Duvbönor?
3 portioner (504 g) Duvbönor innehåller 610 kcal, med 34 g protein, 83 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (672 g) Duvbönor?
4 portioner (672 g) Duvbönor innehåller 813 kcal, med 45 g protein, 111 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Duvbönor?
50 g Duvbönor innehåller 61 kcal, med 3,4 g protein, 8,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Duvbönor?
150 g Duvbönor innehåller 182 kcal, med 10 g protein, 25 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172437 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
