Ha koll på vad du har på tallriken
Pekannötter
Kalorier och näringsvärden
endast kärna
689
kalorierkcal per 100 g
Protein9,2 g
Kolh.5,8 g
Fett70 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 689 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Kolhydrater 5,8 g 2%
- Fett 70 g 90%
- Mättat fett 5,7 g 29%
- Sockerarter 4,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,3 mg 29%
- Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 61 mg 5%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalium 520 mg 11%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koppar 1,1 mg 119%
- Mangan 4,6 mg 200%
- Selen 12 µg 22%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 689 | 9,2 g | 5,8 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 345 | 4,6 g | 2,9 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1034 | 14 g | 8,7 g | 105 g |
| 200 g | 200 g | 1378 | 18 g | 12 g | 140 g |
| 250 g | 250 g | 1723 | 23 g | 15 g | 175 g |
Liknande livsmedel
- Pekannöt723 kcal / 100 g
- Paranötter kärnorendast kärna683 kcal / 100 g
- Jordnöttertorrostade590 kcal / 100 g
- Cashewnötterendast kärna, naturell573 kcal / 100 g
- Valnötskärnavägd med skal295 kcal / 100 g
- Hasselnötskärnaendast kärna650 kcal / 100 g
- Pinjekärnaendast kärna688 kcal / 100 g
- Pistagenötterendast kärnor, rostade och saltade601 kcal / 100 g
- Paranötterendast kärna, vägd med skal314 kcal / 100 g
- Pecans733 kcal / 100 g
Frågor om Pekannötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Pekannötter?
100 g Pekannötter innehåller 689 kcal, med 9,2 g protein, 5,8 g kolhydrater och 70 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pekannötter?
50 g Pekannötter innehåller 345 kcal, med 4,6 g protein, 2,9 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pekannötter?
150 g Pekannötter innehåller 1034 kcal, med 14 g protein, 8,7 g kolhydrater och 105 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Pekannötter?
200 g Pekannötter innehåller 1378 kcal, med 18 g protein, 12 g kolhydrater och 140 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pekannötter?
250 g Pekannötter innehåller 1723 kcal, med 23 g protein, 15 g kolhydrater och 175 g fett.
Källa: CoFID (UK) 14-837 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
