Ha koll på vad du har på tallriken
pinjekärna
Kalorier och näringsvärden
endast kärna
688
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.4 g
Fett69 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 688 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 4 g 1%
- Fett 69 g 88%
- Mättat fett 4,6 g 23%
- Sockerarter 3,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 13,9 mg 92%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 5,6 mg 31%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfor 650 mg 52%
- Kalium 780 mg 17%
- Zink 6,5 mg 59%
- Koppar 1,3 mg 147%
- Mangan 7,9 mg 343%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 4 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7 g | 2 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 6 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 28 g | 8 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 35 g | 10 g | 172 g |
Liknande livsmedel
- Pinjenötter688 kcal / 100 g
- Pinjenöt680 kcal / 100 g
- Tallfrönpinus sp.594 kcal / 100 g
- Pinyon-pinjenöttertorkad629 kcal / 100 g
- Pinjekärnorrostade (navajo)541 kcal / 100 g
- Pinjefrukterkokt, osaltad175 kcal / 100 g
- Pekannötterendast kärna689 kcal / 100 g
- Hasselnötskärnaendast kärna650 kcal / 100 g
- Paranötter kärnorendast kärna683 kcal / 100 g
- Jordnötterendast kärna, naturell, osaltad564 kcal / 100 g
Frågor om pinjekärna
Hur många kalorier innehåller 100 g pinjekärna?
100 g pinjekärna innehåller 688 kcal, med 14 g protein, 4 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g pinjekärna?
50 g pinjekärna innehåller 344 kcal, med 7 g protein, 2 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g pinjekärna?
150 g pinjekärna innehåller 1032 kcal, med 21 g protein, 6 g kolhydrater och 103 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g pinjekärna?
200 g pinjekärna innehåller 1376 kcal, med 28 g protein, 8 g kolhydrater och 137 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g pinjekärna?
250 g pinjekärna innehåller 1720 kcal, med 35 g protein, 10 g kolhydrater och 172 g fett.
Källa: CoFID (UK) 14-839 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
