Ha koll på vad du har på tallriken
Pinyon-pinjenötter
Kalorier och näringsvärden
torkad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 629 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Kolhydrater 8,6 g 3%
- Fett 61 g 78%
- Mättat fett 9,4 g 47%
- Fiber 11 g 38%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 104%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 234 mg 56%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koppar 1 mg 115%
- Mangan 4,3 mg 188%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 12 g | 8,6 g | 61 g |
| 1 portion | 28,4 g | 178 | 3,3 g | 2,4 g | 17 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 357 | 6,6 g | 4,9 g | 35 g |
| ½ portion | 14,2 g | 89 | 1,6 g | 1,2 g | 8,6 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 535 | 9,8 g | 7,3 g | 52 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 713 | 13 g | 9,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5,8 g | 4,3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17 g | 13 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23 g | 17 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 29 g | 22 g | 153 g |
Liknande livsmedel
- Pinjenötter688 kcal / 100 g
- Pinjenöt680 kcal / 100 g
- Pinjefrukterkokt, osaltad175 kcal / 100 g
- Pinjekärnorrostade (navajo)541 kcal / 100 g
- Pinjekärna712 kcal / 100 g
- Pilinöttertorkad719 kcal / 100 g
- Tallfrönpinus sp.594 kcal / 100 g
- Pistagenöttertorrrostad, utan tillsatt salt572 kcal / 100 g
- Bokollontorkade576 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
Frågor om Pinyon-pinjenötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Pinyon-pinjenötter?
100 g Pinyon-pinjenötter innehåller 629 kcal, med 12 g protein, 8,6 g kolhydrater och 61 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Pinyon-pinjenötter?
1 portion (28,4 g) Pinyon-pinjenötter innehåller 178 kcal, med 3,3 g protein, 2,4 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Pinyon-pinjenötter?
2 portioner (56,7 g) Pinyon-pinjenötter innehåller 357 kcal, med 6,6 g protein, 4,9 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Pinyon-pinjenötter?
½ portion (14,2 g) Pinyon-pinjenötter innehåller 89 kcal, med 1,6 g protein, 1,2 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Pinyon-pinjenötter?
3 portioner (85,1 g) Pinyon-pinjenötter innehåller 535 kcal, med 9,8 g protein, 7,3 g kolhydrater och 52 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Pinyon-pinjenötter?
4 portioner (113,4 g) Pinyon-pinjenötter innehåller 713 kcal, med 13 g protein, 9,8 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pinyon-pinjenötter?
50 g Pinyon-pinjenötter innehåller 315 kcal, med 5,8 g protein, 4,3 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pinyon-pinjenötter?
150 g Pinyon-pinjenötter innehåller 944 kcal, med 17 g protein, 13 g kolhydrater och 92 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170592 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
