Ha koll på vad du har på tallriken
Bokollon
Kalorier och näringsvärden
torkade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 576 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Kolhydrater 34 g 12%
- Fett 50 g 64%
- Mättat fett 5,7 g 29%
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 0,88 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 1 mg 0%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 0 mg 0%
- Fosfor 0 mg 0%
- Kalium 1017 mg 22%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,67 mg 74%
- Mangan 1,3 mg 58%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 576 | 6,2 g | 34 g | 50 g |
| 1 portion | 28,4 g | 163 | 1,8 g | 9,5 g | 14 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 327 | 3,5 g | 19 g | 28 g |
| ½ portion | 14,2 g | 82 | 0,9 g | 4,7 g | 7,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 490 | 5,3 g | 29 g | 43 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 653 | 7 g | 38 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 288 | 3,1 g | 17 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 864 | 9,3 g | 50 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1152 | 12 g | 67 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1440 | 16 g | 84 g | 125 g |
Liknande livsmedel
- Ekollonrå387 kcal / 100 g
- Butternutnöttertorkade612 kcal / 100 g
- Pinjenöttertorkade675 kcal / 100 g
- Ginkgonöttertorkad348 kcal / 100 g
- Hickorynöttertorkade657 kcal / 100 g
- Hasselnötter628 kcal / 100 g
- Nötter563 kcal / 100 g
- Pilinöttertorkad719 kcal / 100 g
- Hasselnöttorkad671 kcal / 100 g
- Pinyon-pinjenöttertorkad629 kcal / 100 g
Frågor om Bokollon
Hur många kalorier innehåller 100 g Bokollon?
100 g Bokollon innehåller 576 kcal, med 6,2 g protein, 34 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Bokollon?
1 portion (28,4 g) Bokollon innehåller 163 kcal, med 1,8 g protein, 9,5 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Bokollon?
2 portioner (56,7 g) Bokollon innehåller 327 kcal, med 3,5 g protein, 19 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Bokollon?
½ portion (14,2 g) Bokollon innehåller 82 kcal, med 0,9 g protein, 4,7 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Bokollon?
3 portioner (85,1 g) Bokollon innehåller 490 kcal, med 5,3 g protein, 29 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Bokollon?
4 portioner (113,4 g) Bokollon innehåller 653 kcal, med 7 g protein, 38 g kolhydrater och 57 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bokollon?
50 g Bokollon innehåller 288 kcal, med 3,1 g protein, 17 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bokollon?
150 g Bokollon innehåller 864 kcal, med 9,3 g protein, 50 g kolhydrater och 75 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170161 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
