Ha koll på vad du har på tallriken
Ginkgonötter
Kalorier och näringsvärden
torkad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 348 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Kolhydrater 72 g 26%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 33 g 119%
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 29,3 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 11,7 mg 73%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 998 mg 21%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koppar 0,54 mg 60%
- Mangan 0,22 mg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1 portion | 28,4 g | 99 | 2,9 g | 21 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 197 | 5,9 g | 41 g | 1,1 g |
| ½ portion | 14,2 g | 49 | 1,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 296 | 8,8 g | 62 g | 1,7 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
Liknande livsmedel
- Butternutnöttertorkade612 kcal / 100 g
- Hickorynöttertorkade657 kcal / 100 g
- Bokollontorkade576 kcal / 100 g
- Valnöttertorrrostade, med tillsatt salt643 kcal / 100 g
- Brödnötsfröntorkade367 kcal / 100 g
- Svarta valnöttertorkad619 kcal / 100 g
- Pinjenöttertorkade675 kcal / 100 g
- Pilinöttertorkad719 kcal / 100 g
- Torkade lotusfrön332 kcal / 100 g
- Paranöttertorkade, oskalade659 kcal / 100 g
Frågor om Ginkgonötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Ginkgonötter?
100 g Ginkgonötter innehåller 348 kcal, med 10 g protein, 73 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Ginkgonötter?
1 portion (28,4 g) Ginkgonötter innehåller 99 kcal, med 2,9 g protein, 21 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Ginkgonötter?
2 portioner (56,7 g) Ginkgonötter innehåller 197 kcal, med 5,9 g protein, 41 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Ginkgonötter?
½ portion (14,2 g) Ginkgonötter innehåller 49 kcal, med 1,5 g protein, 10 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Ginkgonötter?
3 portioner (85,1 g) Ginkgonötter innehåller 296 kcal, med 8,8 g protein, 62 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Ginkgonötter?
4 portioner (113,4 g) Ginkgonötter innehåller 395 kcal, med 12 g protein, 82 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ginkgonötter?
50 g Ginkgonötter innehåller 174 kcal, med 5,2 g protein, 36 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ginkgonötter?
150 g Ginkgonötter innehåller 522 kcal, med 16 g protein, 109 g kolhydrater och 3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170175 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
