Ha koll på vad du har på tallriken

Pine nut, dried, raw

Kalorier och näringsvärden

684
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.6,9 g
Fett65 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 684 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Kolhydrater 6,9 g 3%
  • Fett 65 g 83%
  • Mättat fett 4,9 g 25%
  • Fiber 6,7 g 24%
  • Sockerarter 3,7 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,4 mg 29%
  • Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 8,8 mg 55%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 99 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 6,4 mg 36%
  • Fosfor 620 mg 50%
  • Kalium 730 mg 16%
  • Zink 7 mg 64%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g68416 g6,9 g65 g
50 g50 g3428,2 g3,5 g33 g
150 g150 g102625 g10 g98 g
200 g200 g136833 g14 g130 g
250 g250 g171041 g17 g163 g

Frågor om Pine nut, dried, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Pine nut, dried, raw?

100 g Pine nut, dried, raw innehåller 684 kcal, med 16 g protein, 6,9 g kolhydrater och 65 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pine nut, dried, raw?

50 g Pine nut, dried, raw innehåller 342 kcal, med 8,2 g protein, 3,5 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pine nut, dried, raw?

150 g Pine nut, dried, raw innehåller 1026 kcal, med 25 g protein, 10 g kolhydrater och 98 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pine nut, dried, raw?

200 g Pine nut, dried, raw innehåller 1368 kcal, med 33 g protein, 14 g kolhydrater och 130 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pine nut, dried, raw?

250 g Pine nut, dried, raw innehåller 1710 kcal, med 41 g protein, 17 g kolhydrater och 163 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) Q1043 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat