Ha koll på vad du har på tallriken

paranötter

Kalorier och näringsvärden

endast kärna, vägd med skal

314
kalorierkcal per 100 g
Protein6,5 g
Kolh.1,4 g
Fett31 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 314 kcal —
  • Protein 6,5 g 13%
  • Kolhydrater 1,4 g 1%
  • Fett 31 g 40%
  • Mättat fett 8 g 40%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sockerarter 1,1 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,3 mg 22%
  • Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 78 mg 6%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 190 mg 45%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koppar 0,81 mg 90%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Selen 117 µg 213%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3146,5 g1,4 g31 g
50 g50 g1573,3 g0,7 g16 g
150 g150 g4719,8 g2,1 g47 g
200 g200 g62813 g2,8 g63 g
250 g250 g78516 g3,5 g79 g

Frågor om paranötter

Hur många kalorier innehåller 100 g paranötter?

100 g paranötter innehåller 314 kcal, med 6,5 g protein, 1,4 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g paranötter?

50 g paranötter innehåller 157 kcal, med 3,3 g protein, 0,7 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g paranötter?

150 g paranötter innehåller 471 kcal, med 9,8 g protein, 2,1 g kolhydrater och 47 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g paranötter?

200 g paranötter innehåller 628 kcal, med 13 g protein, 2,8 g kolhydrater och 63 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g paranötter?

250 g paranötter innehåller 785 kcal, med 16 g protein, 3,5 g kolhydrater och 79 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-884 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat