Ha koll på vad du har på tallriken
japanska kastanjer
Kalorier och näringsvärden
rostade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 201 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 45 g 16%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 28 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 35 mg 3%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,73 mg 81%
- Mangan 2,1 mg 90%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Liknande livsmedel
- Äkta kastanjerråa, skalade196 kcal / 100 g
- Kinesiska kastanjerrostade239 kcal / 100 g
- Kastanjrostat224 kcal / 100 g
- Kastanjerrostade230 kcal / 100 g
- Äkta kastanjsöt, rostad245 kcal / 100 g
- Europeiska kastanjerkokta och ångkokta131 kcal / 100 g
- Grillad kastanj211 kcal / 100 g
- Söt kastanjgrillad228 kcal / 100 g
- Kastanjekärnarå170 kcal / 100 g
Frågor om japanska kastanjer
Hur många kalorier innehåller 100 g japanska kastanjer?
100 g japanska kastanjer innehåller 201 kcal, med 3 g protein, 45 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) japanska kastanjer?
1 portion (28,4 g) japanska kastanjer innehåller 57 kcal, med 0,8 g protein, 13 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) japanska kastanjer?
2 portioner (56,7 g) japanska kastanjer innehåller 114 kcal, med 1,7 g protein, 26 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) japanska kastanjer?
½ portion (14,2 g) japanska kastanjer innehåller 28 kcal, med 0,4 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) japanska kastanjer?
3 portioner (85,1 g) japanska kastanjer innehåller 171 kcal, med 2,5 g protein, 38 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) japanska kastanjer?
4 portioner (113,4 g) japanska kastanjer innehåller 228 kcal, med 3,4 g protein, 51 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g japanska kastanjer?
50 g japanska kastanjer innehåller 101 kcal, med 1,5 g protein, 23 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g japanska kastanjer?
150 g japanska kastanjer innehåller 302 kcal, med 4,5 g protein, 68 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168590 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
