Ha koll på vad du har på tallriken

äkta kastanjer

Kalorier och näringsvärden

torkade, skalade

369
kalorierkcal per 100 g
Protein5 g
Kolh.78 g
Fett3,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 369 kcal —
  • Protein 5 g 10%
  • Kolhydrater 78 g 29%
  • Fett 3,9 g 5%
  • Mättat fett 0,7 g 4%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 15,1 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,67 mg 39%
  • Folat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 64 mg 5%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Kalium 991 mg 21%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koppar 0,65 mg 73%
  • Mangan 1,2 mg 51%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3695 g78 g3,9 g
1 portion28,4 g1051,4 g22 g1,1 g
2 portioner56,7 g2092,8 g45 g2,2 g
½ portion14,2 g520,7 g11 g0,6 g
3 portioner85,1 g3144,3 g67 g3,3 g
4 portioner113,4 g4185,7 g89 g4,4 g
50 g50 g1852,5 g39 g2 g
150 g150 g5547,5 g118 g5,9 g
200 g200 g73810 g157 g7,8 g
250 g250 g92313 g196 g9,8 g

Frågor om äkta kastanjer

Hur många kalorier innehåller 100 g äkta kastanjer?

100 g äkta kastanjer innehåller 369 kcal, med 5 g protein, 78 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) äkta kastanjer?

1 portion (28,4 g) äkta kastanjer innehåller 105 kcal, med 1,4 g protein, 22 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) äkta kastanjer?

2 portioner (56,7 g) äkta kastanjer innehåller 209 kcal, med 2,8 g protein, 45 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) äkta kastanjer?

½ portion (14,2 g) äkta kastanjer innehåller 52 kcal, med 0,7 g protein, 11 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) äkta kastanjer?

3 portioner (85,1 g) äkta kastanjer innehåller 314 kcal, med 4,3 g protein, 67 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) äkta kastanjer?

4 portioner (113,4 g) äkta kastanjer innehåller 418 kcal, med 5,7 g protein, 89 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g äkta kastanjer?

50 g äkta kastanjer innehåller 185 kcal, med 2,5 g protein, 39 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g äkta kastanjer?

150 g äkta kastanjer innehåller 554 kcal, med 7,5 g protein, 118 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170167 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat