Ha koll på vad du har på tallriken
äkta kastanjer
Kalorier och näringsvärden
rostade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 245 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Kolhydrater 48 g 17%
- Fett 2,2 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 5,1 g 18%
- Sockerarter 11 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 1,5 mg 0%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 0,91 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 592 mg 13%
- Zink 0,57 mg 5%
- Koppar 0,51 mg 56%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 1 portion | 143 g | 350 | 4,5 g | 68 g | 3,1 g |
| 2 portioner | 286 g | 701 | 9,1 g | 137 g | 6,3 g |
| ½ portion | 71,5 g | 175 | 2,3 g | 34 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9,4 g |
| 4 portioner | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Liknande livsmedel
- Äkta kastanjsöt, rostad245 kcal / 100 g
- Kastanjrostat224 kcal / 100 g
- Kastanjerrostade230 kcal / 100 g
- Kinesiska kastanjerrostade239 kcal / 100 g
- Japanska kastanjerrostade201 kcal / 100 g
- Grillad kastanj211 kcal / 100 g
- Kastanjekärnarå170 kcal / 100 g
- Kastanj kokt i vattenkokt i vatten123 kcal / 100 g
- Söt kastanjgrillad228 kcal / 100 g
Frågor om äkta kastanjer
Hur många kalorier innehåller 100 g äkta kastanjer?
100 g äkta kastanjer innehåller 245 kcal, med 3,2 g protein, 48 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (143 g) äkta kastanjer?
1 portion (143 g) äkta kastanjer innehåller 350 kcal, med 4,5 g protein, 68 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (286 g) äkta kastanjer?
2 portioner (286 g) äkta kastanjer innehåller 701 kcal, med 9,1 g protein, 137 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (71,5 g) äkta kastanjer?
½ portion (71,5 g) äkta kastanjer innehåller 175 kcal, med 2,3 g protein, 34 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (429 g) äkta kastanjer?
3 portioner (429 g) äkta kastanjer innehåller 1051 kcal, med 14 g protein, 205 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (572 g) äkta kastanjer?
4 portioner (572 g) äkta kastanjer innehåller 1401 kcal, med 18 g protein, 274 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g äkta kastanjer?
50 g äkta kastanjer innehåller 123 kcal, med 1,6 g protein, 24 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g äkta kastanjer?
150 g äkta kastanjer innehåller 368 kcal, med 4,8 g protein, 72 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170190 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
