Ha koll på vad du har på tallriken

hasselnötter

Kalorier och näringsvärden

torkade

629
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.7 g
Fett61 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 629 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kolhydrater 7 g 3%
  • Fett 61 g 78%
  • Mättat fett 4,5 g 22%
  • Fiber 9,7 g 35%
  • Sockerarter 4,3 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 6,3 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 15 mg 100%
  • Vitamin K 14,2 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,64 mg 54%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 113 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 45,6 mg 8%

Mineraler

  • Kalcium 114 mg 9%
  • Järn 4,7 mg 26%
  • Magnesium 163 mg 39%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 680 mg 14%
  • Zink 2,5 mg 22%
  • Koppar 1,7 mg 192%
  • Mangan 6,2 mg 268%
  • Selen 2,4 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g62915 g7 g61 g
50 g50 g3157,5 g3,5 g30 g
150 g150 g94422 g11 g91 g
200 g200 g125830 g14 g122 g
250 g250 g157337 g18 g152 g

Frågor om hasselnötter

Hur många kalorier innehåller 100 g hasselnötter?

100 g hasselnötter innehåller 629 kcal, med 15 g protein, 7 g kolhydrater och 61 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g hasselnötter?

50 g hasselnötter innehåller 315 kcal, med 7,5 g protein, 3,5 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g hasselnötter?

150 g hasselnötter innehåller 944 kcal, med 22 g protein, 11 g kolhydrater och 91 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g hasselnötter?

200 g hasselnötter innehåller 1258 kcal, med 30 g protein, 14 g kolhydrater och 122 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g hasselnötter?

250 g hasselnötter innehåller 1573 kcal, med 37 g protein, 18 g kolhydrater och 152 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2567 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat