Ha koll på vad du har på tallriken

hasselnötter

Kalorier och näringsvärden

torrostade, oblancherade

646
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.8,2 g
Fett62 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 646 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kolhydrater 8,2 g 3%
  • Fett 62 g 80%
  • Mättat fett 4,5 g 23%
  • Fiber 9,4 g 34%
  • Sockerarter 4,9 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 15,3 mg 102%
  • Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 88 µg 22%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 123 mg 9%
  • Järn 4,4 mg 24%
  • Magnesium 173 mg 41%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 755 mg 16%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Koppar 1,8 mg 194%
  • Mangan 5,6 mg 241%
  • Selen 4,1 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g64615 g8,2 g62 g
50 g50 g3237,5 g4,1 g31 g
150 g150 g96923 g12 g94 g
200 g200 g129230 g16 g125 g
250 g250 g161538 g21 g156 g

Frågor om hasselnötter

Hur många kalorier innehåller 100 g hasselnötter?

100 g hasselnötter innehåller 646 kcal, med 15 g protein, 8,2 g kolhydrater och 62 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g hasselnötter?

50 g hasselnötter innehåller 323 kcal, med 7,5 g protein, 4,1 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g hasselnötter?

150 g hasselnötter innehåller 969 kcal, med 23 g protein, 12 g kolhydrater och 94 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g hasselnötter?

200 g hasselnötter innehåller 1292 kcal, med 30 g protein, 16 g kolhydrater och 125 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g hasselnötter?

250 g hasselnötter innehåller 1615 kcal, med 38 g protein, 21 g kolhydrater och 156 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2569 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat