Ha koll på vad du har på tallriken

Pekannötter

Kalorier och näringsvärden

torrrostad

710
kalorierkcal per 100 g
Protein9,5 g
Kolh.4,2 g
Fett74 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 710 kcal —
  • Protein 9,5 g 19%
  • Kolhydrater 4,2 g 2%
  • Fett 74 g 95%
  • Mättat fett 6,3 g 31%
  • Fiber 9,4 g 34%
  • Sockerarter 4,1 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 72 mg 6%
  • Järn 2,8 mg 16%
  • Magnesium 132 mg 31%
  • Fosfor 293 mg 23%
  • Kalium 424 mg 9%
  • Zink 5,1 mg 46%
  • Koppar 1,2 mg 130%
  • Mangan 3,9 mg 171%
  • Selen 4 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g7109,5 g4,2 g74 g
50 g50 g3554,8 g2,1 g37 g
150 g150 g106514 g6,2 g111 g
200 g200 g142019 g8,3 g149 g
250 g250 g177524 g10 g186 g

Frågor om Pekannötter

Hur många kalorier innehåller 100 g Pekannötter?

100 g Pekannötter innehåller 710 kcal, med 9,5 g protein, 4,2 g kolhydrater och 74 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pekannötter?

50 g Pekannötter innehåller 355 kcal, med 4,8 g protein, 2,1 g kolhydrater och 37 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pekannötter?

150 g Pekannötter innehåller 1065 kcal, med 14 g protein, 6,2 g kolhydrater och 111 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pekannötter?

200 g Pekannötter innehåller 1420 kcal, med 19 g protein, 8,3 g kolhydrater och 149 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pekannötter?

250 g Pekannötter innehåller 1775 kcal, med 24 g protein, 10 g kolhydrater och 186 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2583 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat