Ha koll på vad du har på tallriken

Pekannötter

Kalorier och näringsvärden

torkad

691
kalorierkcal per 100 g
Protein9,2 g
Kolh.4,3 g
Fett72 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 691 kcal —
  • Protein 9,2 g 18%
  • Kolhydrater 4,3 g 2%
  • Fett 72 g 92%
  • Mättat fett 6,2 g 31%
  • Fiber 9,6 g 34%
  • Sockerarter 4 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 1,1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 3,5 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 40,5 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 70 mg 5%
  • Järn 2,5 mg 14%
  • Magnesium 121 mg 29%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koppar 1,2 mg 133%
  • Mangan 4,5 mg 196%
  • Selen 3,8 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g6919,2 g4,3 g72 g
50 g50 g3464,6 g2,1 g36 g
150 g150 g103714 g6,4 g108 g
200 g200 g138218 g8,5 g144 g
250 g250 g172823 g11 g180 g

Frågor om Pekannötter

Hur många kalorier innehåller 100 g Pekannötter?

100 g Pekannötter innehåller 691 kcal, med 9,2 g protein, 4,3 g kolhydrater och 72 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pekannötter?

50 g Pekannötter innehåller 346 kcal, med 4,6 g protein, 2,1 g kolhydrater och 36 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pekannötter?

150 g Pekannötter innehåller 1037 kcal, med 14 g protein, 6,4 g kolhydrater och 108 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pekannötter?

200 g Pekannötter innehåller 1382 kcal, med 18 g protein, 8,5 g kolhydrater och 144 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pekannötter?

250 g Pekannötter innehåller 1728 kcal, med 23 g protein, 11 g kolhydrater och 180 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2582 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat