Ha koll på vad du har på tallriken
Pekannötter
Kalorier och näringsvärden
oljerostad, utan tillsatt salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 715 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Kolhydrater 3,5 g 1%
- Fett 75 g 96%
- Mättat fett 7,2 g 36%
- Fiber 9,5 g 34%
- Sockerarter 4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 67 mg 5%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 1,2 mg 133%
- Mangan 3,7 mg 161%
- Selen 6 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9,2 g | 3,5 g | 75 g |
| 1 portion | 110 g | 787 | 10 g | 3,9 g | 83 g |
| 2 portioner | 220 g | 1573 | 20 g | 7,7 g | 166 g |
| ½ portion | 55 g | 393 | 5,1 g | 1,9 g | 41 g |
| 3 portioner | 330 g | 2360 | 30 g | 12 g | 248 g |
| 4 portioner | 440 g | 3146 | 41 g | 15 g | 331 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4,6 g | 1,8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5,3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8,8 g | 188 g |
Liknande livsmedel
- Pekannöt723 kcal / 100 g
- Pekannötsoljarostad, saltad750 kcal / 100 g
- Valnöttertorrrostade, med tillsatt salt643 kcal / 100 g
- Cashewnötteroljerostade, osaltade580 kcal / 100 g
- Nötblandningoljerostade, med jordnötter, utan tillsatt salt607 kcal / 100 g
- Pecan nut dry roasted unsalted734 kcal / 100 g
- Macadamianöttertorrrostad, utan tillsatt salt718 kcal / 100 g
- Pecans dry roasted749 kcal / 100 g
- Nötblandingoljerostade utan jordnötter, tillsatt salt615 kcal / 100 g
- Jordnötteralla typer, oljerostade, utan salt599 kcal / 100 g
Frågor om Pekannötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Pekannötter?
100 g Pekannötter innehåller 715 kcal, med 9,2 g protein, 3,5 g kolhydrater och 75 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (110 g) Pekannötter?
1 portion (110 g) Pekannötter innehåller 787 kcal, med 10 g protein, 3,9 g kolhydrater och 83 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (220 g) Pekannötter?
2 portioner (220 g) Pekannötter innehåller 1573 kcal, med 20 g protein, 7,7 g kolhydrater och 166 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (55 g) Pekannötter?
½ portion (55 g) Pekannötter innehåller 393 kcal, med 5,1 g protein, 1,9 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (330 g) Pekannötter?
3 portioner (330 g) Pekannötter innehåller 2360 kcal, med 30 g protein, 12 g kolhydrater och 248 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (440 g) Pekannötter?
4 portioner (440 g) Pekannötter innehåller 3146 kcal, med 41 g protein, 15 g kolhydrater och 331 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pekannötter?
50 g Pekannötter innehåller 358 kcal, med 4,6 g protein, 1,8 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pekannötter?
150 g Pekannötter innehåller 1073 kcal, med 14 g protein, 5,3 g kolhydrater och 113 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170589 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
