Ha koll på vad du har på tallriken
Pekannötter
Kalorier och näringsvärden
torrrostad, utan tillsatt salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 710 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Kolhydrater 4,2 g 2%
- Fett 74 g 95%
- Mättat fett 6,3 g 31%
- Fiber 9,4 g 34%
- Sockerarter 4,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 72 mg 6%
- Järn 2,8 mg 16%
- Magnesium 132 mg 31%
- Fosfor 293 mg 23%
- Kalium 424 mg 9%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koppar 1,2 mg 130%
- Mangan 3,9 mg 171%
- Selen 4 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9,5 g | 4,2 g | 74 g |
| 1 portion | 28,4 g | 201 | 2,7 g | 1,2 g | 21 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 403 | 5,4 g | 2,4 g | 42 g |
| ½ portion | 14,2 g | 101 | 1,3 g | 0,6 g | 11 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 604 | 8,1 g | 3,5 g | 63 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 805 | 11 g | 4,7 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4,8 g | 2,1 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6,2 g | 111 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 19 g | 8,3 g | 149 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 24 g | 10 g | 186 g |
Liknande livsmedel
- Pekannöt723 kcal / 100 g
- Valnöttertorrrostade, med tillsatt salt643 kcal / 100 g
- Pecan nut dry roasted unsalted734 kcal / 100 g
- Pecans dry roasted749 kcal / 100 g
- Macadamianöttertorrrostad, utan tillsatt salt718 kcal / 100 g
- Pistagenöttertorrrostad, utan tillsatt salt572 kcal / 100 g
- Nötblandingtorrostade, med jordnötter, utan tillsatt salt607 kcal / 100 g
- Hasselnöttertorrostade, utan tillsatt salt646 kcal / 100 g
- Cashewnötterdry roasted, without salt added574 kcal / 100 g
- Mandeltorrrostade, utan tillsatt salt598 kcal / 100 g
Frågor om Pekannötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Pekannötter?
100 g Pekannötter innehåller 710 kcal, med 9,5 g protein, 4,2 g kolhydrater och 74 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Pekannötter?
1 portion (28,4 g) Pekannötter innehåller 201 kcal, med 2,7 g protein, 1,2 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Pekannötter?
2 portioner (56,7 g) Pekannötter innehåller 403 kcal, med 5,4 g protein, 2,4 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Pekannötter?
½ portion (14,2 g) Pekannötter innehåller 101 kcal, med 1,3 g protein, 0,6 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Pekannötter?
3 portioner (85,1 g) Pekannötter innehåller 604 kcal, med 8,1 g protein, 3,5 g kolhydrater och 63 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Pekannötter?
4 portioner (113,4 g) Pekannötter innehåller 805 kcal, med 11 g protein, 4,7 g kolhydrater och 84 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pekannötter?
50 g Pekannötter innehåller 355 kcal, med 4,8 g protein, 2,1 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pekannötter?
150 g Pekannötter innehåller 1065 kcal, med 14 g protein, 6,2 g kolhydrater och 111 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170183 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
