Ha koll på vad du har på tallriken
Hasselnötter
Kalorier och näringsvärden
torrostade, utan tillsatt salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 646 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kolhydrater 8,2 g 3%
- Fett 62 g 80%
- Mättat fett 4,5 g 23%
- Fiber 9,4 g 34%
- Sockerarter 4,9 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 15,3 mg 102%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 123 mg 9%
- Järn 4,4 mg 24%
- Magnesium 173 mg 41%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalium 755 mg 16%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 1,8 mg 194%
- Mangan 5,6 mg 241%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 1 portion | 28,4 g | 183 | 4,3 g | 2,3 g | 18 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 366 | 8,5 g | 4,6 g | 35 g |
| ½ portion | 14,2 g | 92 | 2,1 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 549 | 13 g | 7 g | 53 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 733 | 17 g | 9,3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Liknande livsmedel
- Rostade hasselnötterutan fett679 kcal / 100 g
- Hasselnöt661 kcal / 100 g
- Rostat hasselnötutan tillsatt salt684 kcal / 100 g
- Pistagenöttertorrrostad, utan tillsatt salt572 kcal / 100 g
- Hasselnötskärnaendast kärna650 kcal / 100 g
- Macadamianöttertorrrostad, utan tillsatt salt718 kcal / 100 g
- Nötblandingtorrostade, med jordnötter, utan tillsatt salt607 kcal / 100 g
- Jordnötterosaltade627 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Mandeltorrrostade, utan tillsatt salt598 kcal / 100 g
Frågor om Hasselnötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Hasselnötter?
100 g Hasselnötter innehåller 646 kcal, med 15 g protein, 8,2 g kolhydrater och 62 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Hasselnötter?
1 portion (28,4 g) Hasselnötter innehåller 183 kcal, med 4,3 g protein, 2,3 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Hasselnötter?
2 portioner (56,7 g) Hasselnötter innehåller 366 kcal, med 8,5 g protein, 4,6 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Hasselnötter?
½ portion (14,2 g) Hasselnötter innehåller 92 kcal, med 2,1 g protein, 1,2 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Hasselnötter?
3 portioner (85,1 g) Hasselnötter innehåller 549 kcal, med 13 g protein, 7 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Hasselnötter?
4 portioner (113,4 g) Hasselnötter innehåller 733 kcal, med 17 g protein, 9,3 g kolhydrater och 71 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hasselnötter?
50 g Hasselnötter innehåller 323 kcal, med 7,5 g protein, 4,1 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hasselnötter?
150 g Hasselnötter innehåller 969 kcal, med 23 g protein, 12 g kolhydrater och 94 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170583 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
