Ha koll på vad du har på tallriken
Hasselnötter
Kalorier och näringsvärden
skållade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 629 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 6 g 2%
- Fett 61 g 78%
- Mättat fett 4,7 g 23%
- Fiber 11 g 39%
- Sockerarter 3,5 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 17,5 mg 117%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 149 mg 11%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalium 658 mg 14%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 1,6 mg 178%
- Mangan 12,7 mg 550%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 portion | 28,4 g | 178 | 3,9 g | 1,7 g | 17 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 357 | 7,8 g | 3,4 g | 35 g |
| ½ portion | 14,2 g | 89 | 1,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 535 | 12 g | 5,1 g | 52 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 713 | 16 g | 6,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Liknande livsmedel
- Rostade hasselnötterutan fett679 kcal / 100 g
- Hasselnöt661 kcal / 100 g
- Hasselnötskärnaendast kärna650 kcal / 100 g
- Mandelskållad590 kcal / 100 g
- Skalade osalta mandlar631 kcal / 100 g
- Rostat hasselnötsaltad664 kcal / 100 g
- Blandade nötterskalade, utan salt540 kcal / 100 g
- Barcelonanötterendast kärna639 kcal / 100 g
- Nötter563 kcal / 100 g
- Mandlarmed skal, utan tillsatt salt615 kcal / 100 g
Frågor om Hasselnötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Hasselnötter?
100 g Hasselnötter innehåller 629 kcal, med 14 g protein, 6 g kolhydrater och 61 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Hasselnötter?
1 portion (28,4 g) Hasselnötter innehåller 178 kcal, med 3,9 g protein, 1,7 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Hasselnötter?
2 portioner (56,7 g) Hasselnötter innehåller 357 kcal, med 7,8 g protein, 3,4 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Hasselnötter?
½ portion (14,2 g) Hasselnötter innehåller 89 kcal, med 1,9 g protein, 0,9 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Hasselnötter?
3 portioner (85,1 g) Hasselnötter innehåller 535 kcal, med 12 g protein, 5,1 g kolhydrater och 52 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Hasselnötter?
4 portioner (113,4 g) Hasselnötter innehåller 713 kcal, med 16 g protein, 6,8 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hasselnötter?
50 g Hasselnötter innehåller 315 kcal, med 6,9 g protein, 3 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hasselnötter?
150 g Hasselnötter innehåller 944 kcal, med 21 g protein, 9 g kolhydrater och 92 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170582 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
