Ha koll på vad du har på tallriken
Jordnötter
Kalorier och näringsvärden
alla typer, oljerostade, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 599 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 5,9 g 2%
- Fett 53 g 67%
- Mättat fett 8,7 g 43%
- Fiber 9,4 g 34%
- Sockerarter 4,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,9 mg 46%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 13,8 mg 86%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 55 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 61 mg 5%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 176 mg 42%
- Fosfor 397 mg 32%
- Kalium 726 mg 15%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,53 mg 59%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 599 | 28 g | 5,9 g | 53 g |
| 1 portion | 144 g | 863 | 40 g | 8,4 g | 76 g |
| 2 portioner | 288 g | 1725 | 81 g | 17 g | 151 g |
| ½ portion | 72 g | 431 | 20 g | 4,2 g | 38 g |
| 3 portioner | 432 g | 2588 | 121 g | 25 g | 227 g |
| 4 portioner | 576 g | 3450 | 162 g | 34 g | 302 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 14 g | 2,9 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 899 | 42 g | 8,8 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1198 | 56 g | 12 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1498 | 70 g | 15 g | 131 g |
Liknande livsmedel
- Rostade jordnötterrostade620 kcal / 100 g
- Spanska jordnötterrå570 kcal / 100 g
- Japanska jordnötterhemlagade455 kcal / 100 g
- Spanska jordnötter oljerostade utan saltoljerostad, utan salt579 kcal / 100 g
- Virginia-jordnötteroljerostade, utan salt578 kcal / 100 g
- Valenciajordnötteroljestekta, utan salt589 kcal / 100 g
- Jordnötrostat, saltat597 kcal / 100 g
- Virginiajordnötterrå563 kcal / 100 g
- Jordnötskärnorråa589 kcal / 100 g
- Jordnötsoljatill sallad eller matlagning884 kcal / 100 g
Frågor om Jordnötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Jordnötter?
100 g Jordnötter innehåller 599 kcal, med 28 g protein, 5,9 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (144 g) Jordnötter?
1 portion (144 g) Jordnötter innehåller 863 kcal, med 40 g protein, 8,4 g kolhydrater och 76 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (288 g) Jordnötter?
2 portioner (288 g) Jordnötter innehåller 1725 kcal, med 81 g protein, 17 g kolhydrater och 151 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (72 g) Jordnötter?
½ portion (72 g) Jordnötter innehåller 431 kcal, med 20 g protein, 4,2 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (432 g) Jordnötter?
3 portioner (432 g) Jordnötter innehåller 2588 kcal, med 121 g protein, 25 g kolhydrater och 227 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (576 g) Jordnötter?
4 portioner (576 g) Jordnötter innehåller 3450 kcal, med 162 g protein, 34 g kolhydrater och 302 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Jordnötter?
50 g Jordnötter innehåller 300 kcal, med 14 g protein, 2,9 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Jordnötter?
150 g Jordnötter innehåller 899 kcal, med 42 g protein, 8,8 g kolhydrater och 79 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175258 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
