Ha koll på vad du har på tallriken

hasselnötter

Kalorier och näringsvärden

torkade, blancherade

629
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.6 g
Fett61 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 629 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kolhydrater 6 g 2%
  • Fett 61 g 78%
  • Mättat fett 4,7 g 23%
  • Fiber 11 g 39%
  • Sockerarter 3,5 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 17,5 mg 117%
  • Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,59 mg 34%
  • Folat (B9) 78 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 149 mg 11%
  • Järn 3,3 mg 18%
  • Magnesium 160 mg 38%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 658 mg 14%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Koppar 1,6 mg 178%
  • Mangan 12,7 mg 550%
  • Selen 4,1 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g62914 g6 g61 g
50 g50 g3156,9 g3 g31 g
150 g150 g94421 g9 g92 g
200 g200 g125827 g12 g122 g
250 g250 g157334 g15 g153 g

Frågor om hasselnötter

Hur många kalorier innehåller 100 g hasselnötter?

100 g hasselnötter innehåller 629 kcal, med 14 g protein, 6 g kolhydrater och 61 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g hasselnötter?

50 g hasselnötter innehåller 315 kcal, med 6,9 g protein, 3 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g hasselnötter?

150 g hasselnötter innehåller 944 kcal, med 21 g protein, 9 g kolhydrater och 92 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g hasselnötter?

200 g hasselnötter innehåller 1258 kcal, med 27 g protein, 12 g kolhydrater och 122 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g hasselnötter?

250 g hasselnötter innehåller 1573 kcal, med 34 g protein, 15 g kolhydrater och 153 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2568 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat