Ha koll på vad du har på tallriken
mandel
Kalorier och näringsvärden
torkad, skållad, orostat
590
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.8,8 g
Fett53 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 590 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 8,8 g 3%
- Fett 53 g 67%
- Mättat fett 4 g 20%
- Fiber 9,9 g 35%
- Sockerarter 4,6 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 23,8 mg 158%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,71 mg 55%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 52,1 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 236 mg 18%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 268 mg 64%
- Fosfor 481 mg 38%
- Kalium 659 mg 14%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 1 mg 114%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8,8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4,4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
Liknande livsmedel
- Mandlarskållad600 kcal / 100 g
- Rostade mandlarsaltade649 kcal / 100 g
- Sötmandlartorkad628 kcal / 100 g
- Sötmandelskållad544 kcal / 100 g
- Skalade osalta mandlar631 kcal / 100 g
- Mandelmjöl612 kcal / 100 g
- Oljorostade mandlarblancherad613 kcal / 100 g
- Osaltade mandlarmed skinn622 kcal / 100 g
- Mandelsmörnaturell, med tillsatt salt614 kcal / 100 g
- Mandelsmöldelvis avfettad, tillsatt salt408 kcal / 100 g
Frågor om mandel
Hur många kalorier innehåller 100 g mandel?
100 g mandel innehåller 590 kcal, med 21 g protein, 8,8 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g mandel?
50 g mandel innehåller 295 kcal, med 11 g protein, 4,4 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g mandel?
150 g mandel innehåller 885 kcal, med 32 g protein, 13 g kolhydrater och 79 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g mandel?
200 g mandel innehåller 1180 kcal, med 43 g protein, 18 g kolhydrater och 105 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g mandel?
250 g mandel innehåller 1475 kcal, med 54 g protein, 22 g kolhydrater och 131 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2535 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
