Ha koll på vad du har på tallriken
mandel
Kalorier och näringsvärden
torrrostad, oskållad, saltad
598
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.10 g
Fett53 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 598 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 10 g 4%
- Fett 53 g 67%
- Mättat fett 4,1 g 20%
- Fiber 11 g 39%
- Sockerarter 4,9 g —
- Natrium 498 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 23,9 mg 159%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 92%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 52,1 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 268 mg 21%
- Järn 3,7 mg 21%
- Magnesium 279 mg 66%
- Fosfor 471 mg 38%
- Kalium 713 mg 15%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 1,1 mg 122%
- Mangan 2,2 mg 97%
- Selen 2 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 21 g | 10 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 11 g | 5,1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 31 g | 15 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 42 g | 20 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 52 g | 25 g | 131 g |
Liknande livsmedel
- Rostade mandlarsaltade649 kcal / 100 g
- Mandlarmed skal, utan tillsatt salt615 kcal / 100 g
- Saltade mandlarmed skinn622 kcal / 100 g
- Oljarostade mandlarobladad, tillsatt salt608 kcal / 100 g
- Sötmandelrostad med fett, saltad557 kcal / 100 g
- Oljorostade mandlarblancherad, tillsatt salt613 kcal / 100 g
- Osaltade mandlarmed skinn622 kcal / 100 g
- Mandelsmöldelvis avfettad, tillsatt salt408 kcal / 100 g
- Mandelsmörnaturell, med tillsatt salt614 kcal / 100 g
- Sötmandlartorkad628 kcal / 100 g
Frågor om mandel
Hur många kalorier innehåller 100 g mandel?
100 g mandel innehåller 598 kcal, med 21 g protein, 10 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g mandel?
50 g mandel innehåller 299 kcal, med 11 g protein, 5,1 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g mandel?
150 g mandel innehåller 897 kcal, med 31 g protein, 15 g kolhydrater och 79 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g mandel?
200 g mandel innehåller 1196 kcal, med 42 g protein, 20 g kolhydrater och 105 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g mandel?
250 g mandel innehåller 1495 kcal, med 52 g protein, 25 g kolhydrater och 131 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2624 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
