Ha koll på vad du har på tallriken

mandel

Kalorier och näringsvärden

torkad, oskållad, orostat

579
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.9,1 g
Fett50 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 579 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 9,1 g 3%
  • Fett 50 g 64%
  • Mättat fett 3,8 g 19%
  • Fiber 13 g 45%
  • Sockerarter 4,4 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 25,6 mg 171%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 1,1 mg 88%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 52,1 mg 9%

Mineraler

  • Kalcium 269 mg 21%
  • Järn 3,7 mg 21%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Fosfor 481 mg 38%
  • Kalium 733 mg 16%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koppar 1 mg 115%
  • Mangan 2,2 mg 95%
  • Selen 4,1 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g57921 g9,1 g50 g
50 g50 g29011 g4,5 g25 g
150 g150 g86932 g14 g75 g
200 g200 g115842 g18 g100 g
250 g250 g144853 g23 g125 g

Frågor om mandel

Hur många kalorier innehåller 100 g mandel?

100 g mandel innehåller 579 kcal, med 21 g protein, 9,1 g kolhydrater och 50 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g mandel?

50 g mandel innehåller 290 kcal, med 11 g protein, 4,5 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g mandel?

150 g mandel innehåller 869 kcal, med 32 g protein, 14 g kolhydrater och 75 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g mandel?

200 g mandel innehåller 1158 kcal, med 42 g protein, 18 g kolhydrater och 100 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g mandel?

250 g mandel innehåller 1448 kcal, med 53 g protein, 23 g kolhydrater och 125 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2534 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat